Ako na to? Existuje vôbec „bezbolestná” kúra bez jojo efektu? Veruže áno, stačí mierne zmeniť životný štýl, trochu viac sa hýbať, prijímať o niečo menej kalórií, ale bez pocitu hladovania – byť vždy mierne nasýtený a výsledok sa čoskoro dostaví. Takýto „režim” nám dokáže navodiť diéta, ktorej základom je chudnúť z tukov, nie zo svalov.
Ide v podstate o známu ketodiétu, len mierne modifikovanú. Jej zmyslom nie je hladovať, ale iba limitovať vybrané zložky potravy v rámci dňa. Predovšetkým je potrebné dbať o dostatočný príjem bielkovín v akejkoľvek forme – mliečne a mäsové diétne výrobky, vajcia, ryby a pod. Počas celého dňa stačí mierne obmedziť porcie stravy, a tiež úplne vylúčiť cukry v poludňajších i večerných hodinách. Paradoxne, netreba sa striktne vyhýbať tukom, tie odbúrame prirodzene, spolu s našimi nadmernými tukovými zásobami. Pokojne si pritom môžeme dožičiť raňajky v podstate bez zmeny – nesladený čaj alebo mlieko (len s troškou medu) s jedným celozrnným pečivom či chlebom doplneným šunkou, syrom a zeleninou podľa aktuálneho obdobia. Problém nie je ani obed podľa želania, vhodné je však konzumovať ho s minimálnym, resp. žiadnym obsahom cukrov a s polovičnou dávkou uhľohydrátov, cestovín, zemiakov alebo ryže. Na olovrant sú vyhovujúce ovocie či surová zelenina – jablko, mrkva, avokádo a pod. Zelenina, či už čerstvá alebo varená – paradajky, paprika, reďkovka, uhorka, zelený šalát, zelená fazuľka, cukina, baklažán, v kombináciách s chudým mäsom, by mala tvoriť základ večerných jedál. Optimálne ňou tak nahradíme klasické večerné príkrmy – zemiaky, ryžu, cestoviny či knedľu. Čím neskôr večeriame, tým menšie porcie si doprajme. Ísť spať najedený do polosýta, ba dokonca hladný, je mimoriadne zdravé, s pocitom ľahkosti je spánok osviežujúcejší.
Do jedálnička môžeme zaradiť okrem celozrnných výrobkov a zeleniny s obsahom vlákniny aj výživové doplnky – napríklad morské riasy s jódom v unikátnom prírodnom prípravku Kelp Jamieson. Je bohatý na minerálne látky, vitamíny, proteíny a optimálne množstvo jódu v biologicky dostupnej forme. Pozitívne pôsobí na metabolizmus tukov a cukrov tak, že podporuje ich „spaľovanie”, čo sa postupne prejaví na úbytku hmotnosti a má tiež detoxikačný, očisťujúci účinok na náš organizmus. Medzi vitálne látky pohlcujúce kilá zaradili odborníci aj lecitín vyrobený zo 100-percentného čistého sójového oleja, napríklad v prípravku Lecitín Jamieson, ktorý napomáha znižovať hladinu cholesterolu a tukov v krvi. Vďaka obsahu cholínu a inozitolu priaznivo ovplyvňuje ochranu nášho tela pred ukladaním tukov (triacylglycerolov) v pečeni i celom organizme.
Ďalšie urýchľovače metabolizmu
Podľa špecialistov v zápase s kilogramami je vhodné využiť prirodzenú silu chrómu, napríklad v špeciálnej organickej forme účinného aminokyselinového chelátu v prípravku Chróm Jamieson. Chróm prispieva k správnemu metabolizmu výživných látok a udržiavaniu normálnej hladiny glukózy v krvi, vďaka čomu potláča nadmernú chuť do jedla. Podobné účinky má jablčný ocot, napríklad v prípravku Apple Cider Jamieson v želatínových pastilkách. Znižuje chuť do jedla cestou zvýšeného metabolizmu a pomáha tak účinne pri manažmente znižovania hmotnosti.
Účinný reštart organizmu s výťažkami rastlín
Správnemu metabolizmu napomáhajú tiež výťažky zo škorice, kurkumy či pestreca mariánskeho. Vyberme si niektorý z nich.
Škorica podporuje trávenie, znižuje hladinu glukózy v krvi a výťažok z nej v prípravku Cinnamon Jamieson má tiež priaznivý vplyv na odbúravanie tukov.
Kurkuma zmierňuje poruchy trávenia a pomáha chrániť pečeň. Pozitívne pôsobí na tvorbu žlče, čo vedie k lepšiemu tráveniu tukov. Všetky tieto benefity poskytnú tráviacemu systému jedinečné prípravky Kurkuma (angl. Turmeric) Jamieson, Kurkuma s čiernym korením Jamieson či chutná Kurkuma Gummies Jamieson.
Pestrec mariánsky pomáha „vyhnať jedy“ usadené v pečeni a zároveň priaznivo ovplyvňuje jej regeneráciu. Umožňuje jej tak plniť nenahraditeľnú funkciu pri spracovaní živín a látkovej výmene. Jeho účinným zdrojom je prípravok
Silybum marianum Jamieson vyrobený zo štandardizovaného čistého extraktu pestreca mariánskeho v ľahko vstrebateľnej forme.
Črevný mikrobióm – základ vášho zdravia
Pri zmene stravovacích návykov je dôležité sledovať správne zloženie črevného mikrobiómu a okrem vlákniny si dopĺňať tiež probiotiká. Suplementáciou dodáme črevám miliardy živých, aktívnych probiotických baktérií – najmä laktobacilov, ktoré produkujú dôležitú kyselinu mliečnu a bifidobaktérií. Zdrojom vysokokvalitných probiotických kmeňov sú napríklad prípravky Probiotic complex pre ženy 7 mld. Jamieson, Probiotic 10 mld., 30 mld. a tiež 60 mld. Jamieson. Podľa najnovších informácií zdravá črevná bakteriálna flóra má priaznivý vplyv aj na predĺženie plnohodnotného života pri dobrom zdraví.
Prírodné doplnky výživy Jamieson sú dostupné v lekárni alebo na www.jamieson.sk.
