Kašeľ, nádcha, bolesti hrdla, zvýšená teplota – mnohí s týmito ťažkosťami pobehujú celé týždne. Nakoniec sa z miernej infekcie vykľuje naozajstná chrípka.

Pôvodcovia choroby môžu spôsobiť napríklad problémy s obličkami, zlyhanie krvného obehu, zápal pľúc a srdcového svalu a niekedy náhle zlyhanie srdca. Preto každé prechladnutie a virózu treba brať vážne a poriadne ho liečiť. To znamená zobrať si týždeň voľna a dožičiť telu odpočinok. Pri stúpajúcej teplote, zimnici, zdurených uzlinách okamžite k lekárovi!

Vírus, ktorý vyvoláva chrípku, sa prenáša vzduchom, ak sa ho nadýchate, dostane sa do priedušiek a do pľúc. Usídli sa najmä na sliznici dýchacích ciest a tam sa veľmi rýchlo množí. Dýchacie cesty môžu napadnúť aj baktérie a okrem nich aj iný vírus ako chrípkový. Je ich celý rad. Bežne spôsobujú choroby z prechladnutia. V období chrípkovej epidémie sa však chrípkové vírusy stávajú vážnou hrozbou aj preto, že na ne antibiotiká nezaberajú.

Ako chrípke predchádzať

umývať si často ruky, okolo nás sa vyskytuje asi 200 druhov vírusov, predovšetkým na hladkých plochách (telefónne slúchadlo, stôl, kľučka na dverách),
vyvarovať sa telesného kontaktu, pri kašľaní a kýchaní zachovať minimálny odstup 1,5 metra,
odpustiť si potriasanie rúk,
nezdržiavať sa v prekúrených a suchých izbách, každý deň dobre vyvetrať byt,
na radiátory zavesiť mokré uteráky proti vysychaniu sliznice,
sauna posilňuje obranyschopnosť organizmu, povzbudzuje metabolizmus, vyvoláva vylučovanie škodlivých látok cez kožu (pri horúčke a chorobách krvného obehu sa však nedovoľuje).

Ako sa liečiť

Základom liečby je zníženie teploty i bolesti, preto sa odporúčajú prípravky s paracetamolom a kyselinou acetylsalicylovou (paralen, acylpyrín, coldrex), ktoré sú voľnopredajné. Tieto prípravky často obsahujú aj vitamín C, prípadne látky pôsobiace proti bolesti. Často sa používajú aj prípravky s obsahom ibuprofenu, ktorý tiež znižuje teplotu a zmierňuje bolesť hlavy.

Kašeľ alebo nádcha

Ak sa počas chrípky objaví kašeľ, je dobre začať užívať kvapky (na vykašliavanie alebo na dusivý kašeľ) alebo sirup. Nádcha síce nie je pre chrípku typická, ale veľmi často sa pridáva ako druhotná infekcia. Na upchatý nos pomáhajú nosné kvapky. Veľmi obľúbené sú kombinované prípravky na chrípku, ktoré uvoľňujú upchatý nos, odstraňujú tlak v uchu a pálenie v krku.

Vitamíny

Na zmiernenie príznakov chrípky sa odporúčajú vitamínové prípravky, napríklad vitamín C alebo multivitamínové prípravky. Z liečivých rastlín pomáhajú prípravky obsahujúce echinaceu, čaje s lipou, skorocelom, materinou dúškou, podbeľom, divozelom, jablčníkom, najčastejšie vo forme bylinkových sirupov alebo čajových zmesí.

Jedlo a pitie

Počas chrípky je dôležitý dostatočný pitný režim. Pri horúčke potrebujete denne až štyri litre tekutín. Jedlo by malo byť skôr ľahké, kašovité, nedráždivé a bohaté na vitamíny (predovšetkým veľa ovocia a zeleniny, kojeneckej ovocnej výživy). Z vitamínov je najdôležitejší vitamín C.

Tabuľka - príznaky prechladnutia a chrípky

príznak prechladnutie chrípka

bolesti hlavy zriedka veľké

bolesti končatín ľahké silné

únava, malátnosť celkom ľahká často veľká

telesná vyčerpanosť žiadna veľmi veľká

nádcha, upchatý nos silné len občas

kýchanie silné len občas

bolesti hrdla silné len občas

dusenie, kašeľ ľahké až silné veľmi silné

komplikácie zápal dutín bronchitída

zápal stredného ucha zápal pľúc

zápal dutín

prevencia hygiena, časté umývanie rúk, očkovanie

používať papierové vreckovky,

vyhýbať sa sploločnosti

liečenie dajú sa liečiť len príznaky posteľ, veľa

choroby nápojov

Jednoduché, ale účinné domáce prostriedky

Upchatý nos: Jesť ostré jedlá (chili, chren, horčica) uvoľňujú sekréty v nose.

Dutiny: Naparovať sa nad kamilkami, mätou piepornou, tymianom s pridaním eukalyptovej silice. Spôsobuje to uvoľnenie. Silné hojivé účinky má infračervené svetlo, pretože teplo preniká do hĺbky.

Bolesti hlavy a kĺbov: Krátko povaríme 250 g myšieho chvosta, 200 g mäty piepornej a vlejeme do príjemne teplého kúpeľa. Kúpeľ má trvať maximálne 20 minút. Potom je vhodné zabaliť sa do osušky a teplej deky a ostať ešte 30 minút ležať. Opakujeme 2 – 3-krát týždenne – najlepšie na noc. Kúpeľ pôsobí povzbudzujúco a uvoľňuje.

Kašeľ: 10 veľkých koliesok cibule, 16 lyžíc medu zmiešať a nechať 24 hodín stáť. Z času na čas premiešať, potom prefiltrovať sirup, z ktorého treba denne užívať 3 – 6 lyžíc.

Bolesti hrdla:

Do pohára teplej vody dáme 1 lyžicu medu a 1 lyžičku jablčného octu, dvakrát denne vypiť pohár,

Trikrát denne kloktať teplou slanou vodou s citrónom (šťava z ? citróna, ? lyžičky soli).

Čistú vreckovku namočíme do rozriedenej slivovice, omotáme okolo krku a oviažeme teplým šálom.

Každú hodinu kloktáme studeným nálevom šalvie lekárskej, repíka alebo harmančeka.

Studené obklady z odvaru paliny alebo šalvie previažeme igelitom a okolo ešte omotáme šál, plienku alebo teplú šatku.

Zachrípnutie: Vyšľahať vaječný bielok, primiešať cukor a citrónovú šťavu, jesť po lyžičkách.

Niekoľko tipov ako sa rýchlo zbaviť chrípkových vírusov

Plnohodnotná strava: dodáva telu silu a energiu: ovocie, zelenina, obilniny, mlieko, šaláty. Naozajstný zabijak chrípky: cesnak.

Vitamíny A, E, C: mrkva, kivi, citrusové plody, orechy, mandle, multivitamínové prípravky.

Čerstvo vytlačené šťavy z ovocia, kyslá kapusta, čučoriedky, čerstvý ananás.

Životospráva: Striedavé sprchy, prechádzky na čerstvom vzduchu, vyvarovať sa alkoholu (porušuje reguláciu tepla kože), prestať fajčiť (nikotín oslabuje sliznicu).

Spánok: preťažený organizmus otvára útočiacim vírusom dvere.

Uvoľnenie: načerpajte silu tým, že vypnete. Čítajte knihu, počúvajte obľúbenú hudbu, meditujte pri sviečkach, alebo nerobte vôbec nič.

Vyrovnanosť: nechajte citom voľný priebeh, nič v sebe neduste, obrňte sa hrošou kožou. Ak nie je v poriadku duševný život, vírusy môžu ľahšie prenikať do tela.

Mgr. A. Görnerová