K slovu sa prihlásila jeseň a s ňou sa skončili slnečné teplé dni, ktoré nás nabíjali pozitívnou energiou. No tá nám, žiaľ, nevystačí na boj s mikroorganizmami - vírusmi a baktériami spôsobujúcimi nachladnutie a ťažkosti s dýchacími cestami, ktoré na nás počas chladnejšieho, vlhkého a sychravejšieho počasia začnú útočiť.
Obzvlášť v tomto období, ktoré hrozí ďalšou vlnou pandémieCOVID19, nezabúdajme na nevyhnutnosť posilnenia odolnosti organizmu, jeho regeneráciu a začnime s ním včas. Na jeseň a v zime sa totiž patogény, obzvlášť v oslabenom organizme, šíria veľmi rýchlo a boj proti nim môže byť úspešný, len ak sme v dobrej kondícii. Ak chceme zabrániť vírusovej alebo baktériovej infekcii, mali by sme povzbudiť hlavne imunitný systém. Ako? Pravidelným pohybom, aktivitami na čerstvom vzduchu, odbúravaním stresu a samozrejme zdravou stravou.
Práve jej vyváženosť je veľmi dôležitá. Ak v strave totiž trvale chýbajú niektoré živiny, ako sú vitamíny, minerály a sekundárne rastlinné látky (najmä flavonoidy a karotenoidy), imunitný systém nemôže pracovať na plný výkon a riziko infekcií sa zvyšuje. V takýchto prípadoch účinných pomocníkov pri posilňovaní imunity a celkového zdravia nájdeme vo výživových doplnkoch. Po ktorých teraz siahnuť?
Vitamín C - hlavný aktér prevencie
Vitamín C patrí medzi najznámejšie stimulátory imunity. Podieľa sa na tvorbe kolagénu - základného proteínu nachádzajúceho sa vo všetkých spojivových tkanivách. Posilňuje tak ich pevnosť a celistvosť, vďaka čomu zabraňuje rozširovaniu infekcií v tele. Bdelosť vitamínu C nad imunitou je výsledkom dlhodobého vytvárania komplexných mechanizmov, preto je dôležitý jeho systematický príjem. Považujeme ho za najúčinnejšieho pomocníka pri prvých príznakoch prechladnutia.
Podľa posledných výskumov dostať ho do krvi a tkaniva rovnomerne na dlhší čas umožňuje systém riadeného uvoľňovania z tabliet. Uplatňuje sa aj pri Jamieson Vitamíne C s postupným uvoľňovaním - vďaka unikátnej technológii sa tento dôležitý vitamín dostáva do organizmu počas dňa približne 9 hodín. Výhodou tejto jedinečnej formy vitamínu C je, že tableta sa v tráviacom trakte rozpadáva a vstrebáva postupne, čo zvyšuje časový interval jeho pôsobenia. Následne sa bez poklesu jeho hladiny v tele po tomto čase vylučuje nevyužitá časť vitamínu C rovnomerne z organizmu - na rozdiel od iných foriem vitamínu C v tabletách, pri ktorých sa účinná látka po užití vylučuje z organizmu oveľa rýchlejšie, za 3 - 4 hodiny.
Vitamín D3 - koncentrovaná energia slnka
Bez podpory vitamínu D3 je imunitný systém neaktívny a poskytuje len malú alebo žiadnu ochranu pred napadnutím mikroorganizmami. S vitamínom D3 v krvnom riečisku sa T-bunky, najdôležitejší článok imunitného systému, "ozbroja" a začnú vyhľadávať votrelcov, ktorých zničia a z tela vylúčia. Jeho de? cit v našom organizme dokáže vynikajúco doplniť optimálny prírodný vitamín D3 - cholekalciferol, a to v množstve od 1000 IU do 2000 IU denne a pri jeho vysokom deficite i niekoľkonásobne viac.
Vynikajúcou pomocou na ceste k lepšiemu zdraviu je prírodný Jamieson vitamín D3, ktorý sa vyrába špeciálnou patentovanou technológiou Quali DTM z čistého "slnečného" lanolínu získaného z vlny oviec chovaných na slnečných pasienkoch Nového Zélandu - výsledkom je čistá prírodná forma vitamínu D3 farmaceutickej kvality.
Zinok - minerál s maximálnym obranným efektom
Obzvlášť dôležitý pri obrane organizmu voči votrelcom je zinok. Ak niekto každú zimu trpí nachladnutím a nádchou, môže sa za tým skrývať práve nedostatok tohto stopového prvku, a s tým spojená znížená obranyschopnosť organizmu. Ak je imunitný systém oslabený nedostatkom zinku, nehrozí človeku iba náchylnosť na bolesti hrdla či kašeľ, ale aj na ostatné vírusové ochorenia.
Zinok je dôležitý nielen na prevenciu, ale aj vtedy, keď už pôvodca choroby napadol organizmus. Podieľa sa na tvorbe a aktivácii imunitných buniek a aktívne sa zúčastňuje na boji s patogénmi podporovaním tvorby protilátok. Ak je ho v tele príliš málo, je imunitná obrana menej aktívna, takže priebeh choroby je ťažší a trvá dlhšie.
Lekári odporúčajú príjem zinku v tabletách (napr. vo vysokoúčinnej forme glukónanu zinočnatého), ako aj v cmúľacích pastilkách, keď dochádza k priamemu pôsobeniu účinnej látky na sliznicu. Takými sú napríklad tablety Jamieson Zinok 10 mg či pastilky Jamieson Zinok s vitamínmi C a D3 s príchuťou citróna.
Účinný životabudič koenzým Q10
Koenzým Q10 je známy hlavne ako prostriedok proti starnutiu, vedecké výskumy však ukazujú, že má oveľa viac dobrých vlastností. Patrí mu kľúčová úloha najmä pri produkcii energie a jej regulácii v organizme, pôsobí proti únave a nedostatku vitality - v tomto období sa preto stáva vítaným životabudičom.
Koenzým Q10 aktivuje a posilňuje imunitný systém vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam, chráni a posilňuje srdce, cievy a nervy a dokonca zvyšuje spaľovanie tukov (súčasť redukčných kúr).
Má aj silné antioxidačné vlastnosti - ako silný antioxidant napomáha chrániť bunkové štruktúry pred škodlivými voľnými radikálmi. Celkovo znižuje oxidačný stres, je preto nevyhnutné udržiavať jeho optimálnu hladinu.
A tak je ešte pred jeseňou vhodné začať s užívaním prírodného prípravku Jamieson Koenzým Q10 60 mg, vo vyššom veku možno siahnuť i po prípravku Jamieson Koenzým Q10 120 mg. Získavajú sa biologickým procesom fermentácie zo 100 % biofermentovaných kvasníc z prírodného zdroja, vďaka ktorému sú identické s koenzýmom Q10 prirodzene telu vlastným a okamžite využiteľným.
Resveratrol - zdravie zo 6 pohárov červeného vína koncentrované v 1 kapsule!
Na naše zdravie a náš imunitný systém i veľmi aktuálnu potrebu znižovania stresu, a tým i predlžovanie života rovnako priaznivo vplýva resveratrol, jedinečná rastlinná látka nachádzajúca sa v červenom víne, presnejšie v šupkách a jadierkach červeného hrozna. Extrakt z nich je účinným zdrojom prírodných antioxidantov s mnohými pozitívnymi účinkami na zdravie.
Unikátny prípravok Jamieson Resveratrol, prírodný extrakt z hrozna a jeho jadierok, poskytuje organizmu všetky výhody šiestich pohárov červeného vína, no bez alkoholu a kalórií. Získava sa z francúzskeho a talianskeho červeného hrozna, ktoré sú bohatým zdrojom antioxidantov - podľa dostupných údajov znižuje hladiny zápalových markerov TNFalfa a hsCRP.
Resveratrol vďaka silným antioxidačným vlastnostiam zvyšuje obranyschopnosť nášho organizmu, chráni srdcovocievny systém, okrem iného tým, že znižuje tvorbu "zlého" a zvyšuje tvorbu "dobrého" cholesterolu. Je veľmi efektívny u hypertonikov.
Bráni nadmernej zrážanlivosti krvi, je teda i prevenciou trombózy. Aktivizuje schopnosť regenerácie zdravých buniek, bráni predčasnému starnutiu, priaznivo pomáha pri autoimunitných ochoreniach a priaznivo pôsobí aj pri Alzheimerovej chorobe.
Najnovšie štúdie (napríklad štúdia americkej University of Buffalo z roku 2019) ukazujú, že resveratrol ovplyvňuje neurologické procesy v tele a pomáha dokonca aj pri depresiách a odbúravaní stresu.
Probiotiká - podpora zdravej črevnej mikroflóry pre dobre fungujúcu imunitu
Nezabúdajme na to, že s imunitou je úzko previazané zdravie čreva! Ak je črevná mikroflóra zdravá, dokáže sa proti choroboplodným zárodkom brániť rôznymi zložitými mechanizmami účinku a nedovolí im tak ľahko sa šíriť. Ak je však nevyvážená, oslabuje sa imunitný systém a na patogény nedokáže reagovať rýchlo a cielene.
Zdravú črevnú mikroflóru, a tým i správne pracujúci imunitný systém podporuje najmä vláknina. Dôležitá je preto strava bohatá na vlákniny, ako sú obilniny, strukoviny, ovocie a zelenina. Jej priaznivému zloženiu môžu napomáhať aj rôzne kyslomliečne výrobky, kyslá kapusta a ďalšia fermentovaná zelenina. Nie vždy sa nám však darí zabezpečiť si dostatočný prísun týchto potravín, a tak vynikajúcim prostriedkom na rýchle ozdravenie črevnej mikroflóry sú výživové doplnky s obsahom laktobacilov a bifidobaktérií - probiotiká. Zlepšujú funkciu črevnej sliznicovej bariéry, a tak regulujú imunitu správnym smerom.
Významné poslanie pri udržiavaní a obnovovaní črevnej mikroflóry má prípravok Jamieson Essentials Probiotic 10 miliárd s obsahom 10 miliárd 14 baktériových kmeňov, v ľahko prehĺtateľných vegetariánskych kapsulách. Jeho súčasťou je i prebiotická vláknina inulín z koreňa čakanky. Vďaka tvorbe antibaktériových látok zvyšuje obranyschopnosť organizmu a jeho odolnosť voči chorobám. Výsledným efektom kontaktu probiotických baktérií s bunkami lymfatického tkaniva čreva je aktivácia viacerých mechanizmov imunity a posilnenie celého imunitného systému.
Probiotickými psychotikami k pozitívnej nálade
Skutočnosť, že dobré baktérie v črevách majú dôležitú úlohu pri trávení a správne fungujúcom imunitnom systéme, je známa už dlhší čas. No najnovšie publikované výsledky výskumov ukazujú, že "dobré" baktérie majú tiež veľký vplyv na činnosť nášho mozgu a celého nervového systému, pôsobia na naše správanie i náladu. Až 95 % sérotonínu, známeho ako hormón šťastia, sa totiž produkuje v črevách.
Poškodiť črevnú mikroflóru a znížiť počet a rozmanitosť črevných baktérií môže stres alebo stresový hormón kortizol. Na zníženie jeho hladiny a na syntézu sérotonínu sú potrebné zdravé črevné baktérie v dostatočnom množstve.
V časoch, keď je telo vystavené mimoriadne vysokej úrovni stresu (v tomto období pracovného stresu, alebo stresu z možného ochorenia na COVID19 či hroziaceho ďalšieho lockdownu), mu dokážu takisto pomôcť probiotiká označované aj ako psychobiotiká. Ide o zdraviu prospešné vybrané mikroorganizmy, ktoré pri užívaní v potrebnom množstve majú priaznivý vplyv na duševné zdravie. Zahrňujú hlavne mikroorganizmy z rodu Lactobacillus a Bi? dobacteria, ale aj prebiotiká potrebné na rast a prežitie probiotík. Napomáhajú nielen lepšej, pozitívnej nálade, ale zvyšujú aj koncentráciu a významne podporujú pamäť i kognitívne funkcie. Takými sú napríklad aj Jamieson probiotiká s obsahom týchto, ako aj ďalších baktériových kultúr v množstve 10, 30 či 60 miliárd probiotických baktérií/kps.
