Ak sa vám tvoria vankúšiky v oblasti brucha či stehien, je to dôsledok nesprávneho zloženia vášho jedálneho lístka, tvoreného najmä z mastných a sacharidových jedál, u mužov aj nadmerného užívania alkoholu a najmä piva, z ktorého im po čase rastie „pivné brucho“
Rady na diétne dni
- Každe ráno po prebudeni vypite pohár vlažnej vody s vytlačenym citrónom alebo s trochou jablčneho octu.
- V priebehu dňa pite po dúškoch vodu bez bubliniek alebo tichú minerálku. Vypite toľko vody, koľko vládzete (môžete striedať s čajmi).
- Na povzbudenie trávenia si dajte vhodný bylinkový čaj vždy 20 minút pred jedenim.
- Zaraďte do jedálneho listka čo najviac vlákniny, olivový olej a potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, B-komplexu, selénu, vápnika, horčíka a zinku.
- Prijem stravy si rozdeľte tak, aby ste v priebehu dňa zjedli menšiu porciu pravidelne každé 4 hodiny.
- V priebehu kúry vynechajte kávu, čierny čaj (okrem čaju Pu-ehr) a najmä alkohol a nikotín.
