Voľné radikály nie sú záležitosťou posledných rokov, boli a sú tu tak dlho, ako na Zemi existuje život. V hlbokej minulosti nebolo však ani zďaleka toľko rizikových faktorov, ktoré by mohli viesť k vytvoreniu ich takého neprimeraného množstva, ako je to dnes. Životný štýl bol výrazne zdravší a aj strava poskytovala veľmi veľké množstvo antioxidantov, takže ich prípadný prebytok bol vyriešený prirodzenou cestou. Dnes prijímame stravu, ktorá obsahuje čoraz menej antioxidantov a ktorá mnoho ráz zaťažuje organizmus ďalšími voľnými radikálmi, vystavení sme stále ich väčšiemu množstvu z prostredia a v letných mesiacoch často aj ich ataku spôsobenému neprimeraným pobytom na slnku...

Slnečné lúče sú pre zdravý život nevyhnutné, no aj na ich pôsobenie sa treba náležite pripraviť. Vysoké koncentrácie voľných radikálov môžu totiž spustiť nespočetné reťazové reakcie, ktoré môžu v konečnom dôsledku viesť k vysokej úrovni oxidačného stresu, a tým k masívnemu poškodeniu tela. Napríklad pri prehnanom vystavovaní sa slnečnému žiareniu a opakovanom spálení kože sa môžu prejaviť vo forme rakoviny kože. No existuje spôsob ochrany – prerušiť reťazové reakcie voľných radikálov, a tak zabrániť poškodeniu buniek dokážu antioxidanty, ktoré doslova bránia bunky tela pred ich útokmi. Tie sa ako ochranný val proti radikálom hromadia hlavne v pokožke. Systém funguje podobne ako pri ovocí, ktoré má väčšinu protilátok uložených vo svojej šupke. A tak je popri UV filtroch rovnako dôležitým riešením na ochranu pokožky pred spálením a rakovinou kože dostatočná zásoba antioxidačných látok v tele – zvonka aj zvnútra. Po ktorých antioxidantoch by sme mali siahnuť a kedy by sme mali s ochranou pred UV žiarením začať?

Odborníci radia dopĺňať si vitamín D3!

Podľa najnovších výskumov sa na aktiváciu imunitných procesov v tele odporúča hladina vitamínu D v krvnom sére 100 – 125 nmol/l. V slovenskej populácii je však oveľa nižšia, veľmi často pod dolnou hranicou optima, čo je 50 nmol/l. Na dosiahnutie dostatočnej dennej dávky je podľa viacerých klinických štúdií žiaduce prijať denne 1000 – 2000 IU vitamínu D. Na jej získanie je potrebný približne 20minútový pobyt na slnku 2 – 3krát týždenne počas celého roka, čo v našich zemepisných šírkach nie je však celkom možné.

Preto by si mal podľa odborníkov prakticky každý z nás vitamín D dopĺňať celoročne pomocou doplnkov stravy. Po ktorom „déčku“ siahnuť? Vysokoúčinný je vitamín D3 (cholekalciferol), napríklad v prípravkoch Vitamín D3 1000 IU alebo 2000 IU z produkcie kanadského výrobcu prírodných vitamínov Jamieson Laboratories Ltd. Vyrobený je dômyselnou patentovanou technológiou z najčistejšieho lanolínu na svete extrahovaného z vlny oviec žijúcich na vysočinách Austrálie a Nového Zélandu. Jeho kvalitu potvrdzuje získanie certifikátu QualiDTM, ktorý je osvedčením, že vitamín D3 je pripravený v rovnakej forme, akú telo produkuje, keď je vystavené slnečnému žiareniu.

Liečivá sila ukrytá v karotenoidoch.

Dva až tri týždne pred plánovaným pobytom na slnku zvýšme prísun karotenoidov, ktoré chránia kožné bunky pred poškodením ich mitochondriálnej DNA pôsobením slnka či voľných radikálov. Podporujú pigmentáciu, teda produkciu melanínu, ktorý nás chráni pred ostrými slnečnými lúčmi. Súčasne znižujú riziko rakoviny kože, ktorú neopatrné slnenie môže vyprovokovať. Bohatým zdrojom karotenoidov je lykopén, betakarotén, luteín či zeaxantín. V prípade ich nedostatočného príjmu v strave sa odporúča ich suplementácia.Z doplnkov výživy s ich zastúpením je vhodné pred vystavením sa slnečnému žiareniu siahnuť napríklad po prípravku Jamieson Lykopén 10 000 µg z extraktu špeciálne vyšľachtených paradajok, ktorý aktivizuje regeneráciu buniek a priaznivo pôsobí na tkanivá a sliznice, či po bioaktívnom extrakte z čučoriedok Jamieson Billbery alebo výťažku z aksamietnice vzpriamenej Jamieson Luteín so zeaxantínom. Oba chránia oči pred slnečným žiarením i nečistotami z ovzdušia.

Účinná prevencia aj vďaka ďalším vitamínom

O dôkladnú ochranu nášho organizmu pred spálením sa postará aj najkompletnejší antioxidačný multivitamín Jamieson Multi 100% COMPLETE MAX STRENGTH, ktorého špeciálne zloženie tvorí jedinečný koktail vitamínov z extraktov ovocia a rastlín – A, C, E, betakarotén, vitamíny radu B, selén, zinok, železo i ďalšie antioxidanty spolu s lykopénom a luteínom z rastlinných výťažkov. Tie sa vzájomne podporujú v boji proti voľným radikálom a súčasne vďaka obsahu lykopénu, betakaroténu a luteínu chránia zrak pred účinkami slnečného žiarenia.

No významnú úlohu v snahe docieliť zdravé opálenie majú aj hádam najznámejšie antioxidanty – vitamíny C, E, selén a koenzým Q10.

Vitamín C, kyselina askorbová, je najbežnejším kožným antioxidantom, ktorý neutralizuje voľné radikály vznikajúce pri chemických reakciách prebiehajúcich v koži. Podľa posledných výskumov uskutočnených Americkou dermatologickou akadémiou už minimálna expozícia UV žiarenia znižuje obsah vitamínu C v koži až o 30 %! Dostať tento vitamín do krvi a tkaniva rovnomerne na dlhší čas umožňuje systém riadeného uvoľňovania z tabliet. Vďaka unikátnej technológii sa tento dôležitý vitamín uvoľňuje do organizmu počas dňa približne 9 hodín. Jeho výhodou je tak priebežné uvoľňovanie a vstrebávanie, čo zvyšuje jeho účinnosť. Takúto možnosť poskytuje napríklad Jamieson Vitamín C 500 mg s postupným uvoľňovaním.

Vitamín E je najdôležitejší antioxidant v tele. Skladá sa z látok nazývaných tokoferoly – chemicky najaktívnejší je alfatokoferol. Nielenže chráni bunkové membrány a predchádza poškodeniu enzýmov v nich obsiahnutých, ale napomáha aj regenerácii buniek a spomaľuje starnutie. Zastavuje zároveň tvorbu karcinogénnych buniek. Jeho kvalitnou zásobárňou je Jamieson vitamín E 200 IU.

Selén je stopový prvok, ktorý najúčinnejšie pôsobí spolu s betakaroténom a vitamínmi C a E. S ich podporou znásobuje ochranu tela pred predčasným starnutím a udržuje mladistvú elasticitu tkanív. Brzdí aj vznik kožných ochorení. Väčšine Európanov chýba. Možno si ho doplniť napríklad prostredníctvom originálnych doplnkov výživy Jamieson Selenium REGULAR 50 µg či Jamieson Selenium 50 µg + Vitamin Complex, ktorý je obohatený ďalšími vysokoúčinnými antioxidantmi – betakaroténom a vitamínmi C a E. Oba prípravky sa vyrábajú patentovanou technológiou z pivovarských kvasníc, významného zdroja organického selenocysteínu.

Koenzým Q10 je nenahraditeľný pre bioenergetickú podporu životne dôležitých funkcií, pomáha opäť nabiť životné batérie každého človeka. Patrí mu kľúčová úloha pri produkcii energie a jej regulácii v organizme a zároveň slúži ako silný antioxidant v mitochondriách a lipidových membránach. Je tak účinnou zábezpekou ochrany bunkových štruktúr. O jeho účinnú suplementáciu sa postarajú prípravky Jamieson Koenzým Q10 60 mg či Koenzým Q10 120 mg.

Účinným zdrojom prírodných antioxidantov na podporu imunity sú aj mnohé bylinné extrakty, hoci výťažok z červeného hrozna v prípravku Jamieson Resveratrol. Resveratrol, ktorý patrí medzi najúčinnejšie rastlinné antioxidanty, poskytuje organizmu všetky výhody šiestich pohárov červeného vína, no bez alkoholu a kalórií. Tento jedinečný prípravok sa získava z francúzskeho a talianskeho červeného hrozna, ktoré sú bohatým zdrojom antioxidantov. Priaznivo ovplyvňuje moduláciu energetického metabolizmu a imunitného systému – podľa dostupných údajov znižuje hladiny zápalových markerov TNFalfa a hsCRP. Silný antioxidačný efekt má rovnako výťažok z hnedých rias v prípravku Jamieson Kelp, bohatý na minerálne látky, vitamíny, proteíny a optimálne množstvo jódu v biologicky dostupnej forme. Má zároveň detoxikačný účinok a pozitívne pôsobí aj na metabolizmus tukov a cukrov.

Pozor hlavne na lúče UVA

Antioxidanty sú obzvlášť účinné v boji proti UVA lúčom. Tieto lúče s dlhou vlnovou dĺžkou sa dlhodobo podceňovali, no ako dnes vieme, prenikajú hlboko do kože, niekedy dokonca do väzivového tkaniva dermy (zamše) a spôsobujú tam trvalé poškodenie. UVA lúče urýchľujú tvorbu voľných radikálov poškodzujúcich bunky a ničia kolagénové vlákna, čo spôsobuje, že pokožka stráca pevnosť a v ranom štádiu starne. Sú tiež zodpovedné za 80 % všetkých slnečných alergií. Opaľujú síce iba povrchovo, ale môžu vyvolať vznik onkologických ochorení kože. Prenikajú aj cez sklo a sú prítomné vždy, aj keď je obloha zatiahnutá.UVB lúče pôsobia len na povrchu kože, sú však zodpovedné za jej sčervenanie a spálenie, preto môžu byť rovnako nebezpečné.

V lete pozor aj na vysoký krvný tlak!

K jeho zníženiu prispeje príjem vitamínu B6 – pyridoxínu. Vo vysokej kvalite ho možno organizmu doplniť v prípravku Jamieson B6. Priaznivo ovplyvňuje bunky endotelu – výstelky v cievach. Kľúčovú úlohu pri ochrane voči hypertenzii má schopnosť pyridoxínu zamedziť vstupu vápnikových iónov do buniek endotelu a následne zúženiu ciev, zmenšeniu ich lúmenu a zvýšeniu krvného tlaku, ktoré sú dôsledkom ich invázie. V kombinácii s vitamínmi B12 a kyselinou listovou (antihomocysteínový komplex) pozitívne vplýva na zdravie srdcovocievneho systému bez vrstvy nánosov a správnu cirkuláciu krvi.

Podľa možnosti si vyberajme vitamíny získané z prírodných zdrojov, vyrábané najmodernejším biotechnologickým procesom, ktorý biologicky aktívne látky chemicky nemení a nezbavuje ich prirodzených vlastností. Osvedčené sú kanadské vitamíny Jamieson v cenovo výhodných rodinných baleniach. Vďaka použitiu vysokokvalitných technológií a kontrolných testov kvality, v súlade s programom 360 Pure, čo je 360 krokov kontroly kvality, prináša spoločnosť Jamieson najbezpečnejšiu a najčistejšiu výrobu prírodných výživových doplnkov dostupných aj u nás.


You-Tube kanál Herby

Kanál Herby