Pri prvých príznakoch nachladnutia sa môžete liečiť podľa osvedčených receptov. Upchatý nos uvoľní inhalovanie bylinkových odvarov: z repíka, mäty piepornej, rumančeka, majoránky. Je dobre kvapnúť do nich trochu detského azulénového olejčeka proti vysušeniu a na uvoľnenie dýchacích ciest.

Výborný je aj stupňovaný kúpeľ: Naplňte vaňu do polovice vodou teplou 35 °C a postupne pripúšťajte horúcu vodu, koľko znesiete. Keď sa začnete veľmi potiť, vyjdite z vane, utrite sa a rýchlo si ľahnite do postele. Vypite šálku horúceho lipového čaju, dobre sa prikryte a asi pol hodiny sa poťte. Potom sa osušte, vymeňte posteľnú bielizeň a uložte sa spať.

Istejšie je vyhnúť sa nachladnutiu a chrípke

• Obliekajte sa primerane počasiu. Kto sa trasie od zimy, ľahšie sa nakazí.
• Často si umývajte ruky mydlom. Striedavo sa sprchujte teplou a studenou vodou. Začať by ste mali vždy teplou a končiť studenou.
• Papierové vreckovky po použití okamžite zahoďte.
• Jedzte veľa ovocia a zeleniny, užívajte prípravky, ktoré posilňujú imunitný systém.
• Každý deň si zašportujte, najlepšie vonku, alebo sa aspoň poprechádzajte.
• Dbajte na to, aby ste sa dobre vyspali a boli svieži.
• Vyhýbajte sa miestam, kde sa zhromažďuje veľa ľudí.