Naordinovať si extradávky vitamínov, najlepšie v podobe prírodných štiav s vysokým obsahom vitamínu C: z grepov, citrónov, pomarančov. Veľa ho obsahuje aj brokolica, špenát, paprika šípky.

Čo robiť v prípade prechladnutia?

Siahnuť po strave bohatej na vitamín A. Jesť viac mrkvy, sušených marhúľ, mango, hydinu, tuniaka, teľacie mäso.

Čo robiť proti únave?

Uprednostniť stravu bohatú na vitamín B2, konzumovať kukuricu, droždie, ovsené vločky, mandle, hydinové mäso.

Čo robiť proti depresii?

Trúchlivú náladu zaháňa trojica aminokyselín: tryptofán, tyrozín a fenylalanín, ktorá sa nachádza v banánoch, v strukovinách, hrášku, zemiakoch, vajíčkach, v mlieku, v hydinovej pečeni.