Liečivé rastliny/Léčivé rostliny - časopis vydavateľstva Herba

Časopis o zdraví, fytoterapii, výžive, prírodnej kozmetike | Viac ako 50 rokov zaujímavého čítania
Články písané odborníkmi | ...vyliečime, spríjemníme, navoniame, potešíme, poradíme...

Všetky čísla

Vybrané rastlinné drogy ako súčasť výživových doplnkov na chudnutie

Vybrané rastlinné drogy ako súčasť výživových doplnkov na chudnutie

V súčasnosti sa na pultoch lekární čoraz častejšie objavujú výživové doplnky podporujúce proces chudnutia. Väčšinou obsahujú látky rastlinného pôvodu, najčastejšie vo forme extraktu. V tomto článku prezentujeme najbežnejšie rastliny a rastlinné drogy nachádzajúce sa v týchto výživových doplnkoch. Vyznačujú sa rôznymi účinkami a priamo alebo nepriamo sa podieľajú na procese chudnutia, najčastejšie prostredníctvom stimulácie CNS (centrálneho nervového systému). Výsledkom je zvýšený výdaj energie a priame ovplyvnenie telesnej termoregulácie. Zvyšuje sa tiež oxidácia mastných kyselín. Tento proces  podporuje telesná aktivita (cvičenie). Niektoré z vybraných drog účinkujú ako laxatíva (preháňadlá), prípadne diuretiká (močopudné látky), alebo priamo zasahujú do lipogenézy. Spomínané laxatíva urýchľujú vyprázdňovanie zväčšením objemu stolice či vody v nej, a to bez ovplyvnenia normálnej funkcie čriev, čo je dôležité predovšetkým z hľadiska dlhodobého užívania lieku. Samozrejme treba dbať na to, že laxatíva (podobne ako diuretiká) organizmus odvodňujú, čo môže mať za následok vznik iných zdravotných problémov. Preto je potrebné prípadné dlhodobé užívanie konzultovať s lekárom, prípadne lekárnikom.

Ženšen

Panax ginseng C. A. Meyervšehoj ázijský – všehoj ženšenový, Araliaceae

Trváca bylina s 30 – 50 cm vysokou byľou, s 5-početnými listami. Kvety sú žltkasté alebo biele, plody červené bobule. Jej domovom je najmä Čína, Kórea, Japonsko a Rusko. V USA sa pestuje druh Panax quinquefolius. Ženšen je významným liekom v tradičnej čínskej medicíne. Drogu tvorí koreň, ktorý sa po usušení olúpe (biely), prípadne sa pred sušením obarí vriacou vodou (červenohnedý) alebo parou (červený).

Toto účinné metabolikum a celkové roborans má povzbudivý účinok na CNS, čo zlepšuje priebeh chudnutia, preto je obsiahnutý v prípravkoch na chudnutie. Zlepšuje látkovú výmenu, priaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, ako aj činnosť žliaz s vnútorným vylučovaním, trávenie, odbúrava stres, pôsobí ako tonikum, afrodiziakum a spomaľuje procesy starnutia. Nie nadarmo sa mu hovorí všehoj.

Účinné látky: obsahuje celý rad biologicky aktívnych látok ako sú: steroidné saponíny (2 – 3 % ginsenozidov-bidezmozidov), alkaloidy, triesloviny, mastné kyseliny, pektíny, škrob, enzýmy, fytosteroly, živice, silice.

Za kvalitné liečivo možno považovať extrakt z koreňa starého 5 – 10 rokov (bylina dožíva aj 100 rokov).

Odporúčaná denná dávka extraktu je 500 – 1000 mg/deň, pozorovateľné výsledky sa dosahujú po 2 – 4 týždňoch terapie.

Guarana

Paullinia cupana H. B. K.paulínia nápojová – paulínie nápojná – Sapindaceae

Ide o lianovitú rastlinu. Elixír života – takto ju nazývali už pôvodný obyvatelia amerického kontinentu, ktorí zistili, že šťava z jej plodov dokáže udržať dlhodobo ich fyzickú aktivitu a dokonca obmedzuje chuť do jedenia. Drogu tvorí sušená pasta z upražených semien.

Vyznačuje sa predovšetkým povzbudzujúcimi účinkami na CNS. Obsahuje až 3-krát viac kofeínu než pravá káva, ale pri predávkovaní nehrozí takzvaný obrátený efekt (únava, vyčerpanosť, tachykardia). Odstraňuje únavu, psychostimuláciou obmedzuje pocit hladu, a tým účinne napomáha pri redukcii nadváhy.

Účinné látky: predovšetkým je zdrojom purínových alkaloidov (obsahuje asi 3 – 6 % kofeínu) a trieslovín (10 – 25 % katechínových trieslovín).

Denné odporučené dávkovanie je 1600 – 3200 mg.

Yerba mate

Ilex paraguariensis St.-Hil. – cezmína paraguajská (maté) – cesmína paraguayská –  Ilicaceae

Povzbudzujúci účinok je hlavým dôvodom obľúbenosti tejto dreviny v Južnej Amerike (Argentína, Brazília, Paraguaj a i.). V týchto krajinách sa pestujú  druhy nízkeho vzrastu (kvôli uľahčeniu zberu). Drogu tvoria usušené konce konárov s listami. Pri dokonalej inaktivácii enzýmov v rastline si droga zachováva svetlozelenú farbu. Neinaktivované enzýmy spôsobujú hnednutie.

Používa sa najmä na prípravu osviežujúceho nápoja trpkej chuti, bez ktorého si množstvo Argentínčanov nevie predstaviť deň. Stimuláčne pôsobí na centrá CNS obmedzujúce pocit hladu.

Účinné látky: purínové alkaloidy ( kofeín 0,5 – 2 %, teobromín 0,0 5%, teofylín 0,05 %), triesloviny, silice, kyselina  chlorogénová.

Obsah kofeínu v 190 ml nápoja by nemal prekračovať hodnotu 50 mg.

Zelený čaj

Thea sinensis L. (syn. Camellia sinensis) – čajovník čínsky – čajovník čínsky – Theaceae

Stále aj u nás populárnejší

je práve zelený čaj. Drogu tvoria listy. Zberajú sa koncové a 2 – 3 ďalšie listy. Mladé listy sú striebristo ochlpené, neskôr lysé. Čím sú lístočky mladšie, tým je čaj kvalitnejší a bohatší na puríny. Z jedného kríka sa získava asi 250 g čerstvých listov. Zelený čaj tvoria nefermentované čajovníkové listy, preto sa hneď po zbere sušia, čím sa inaktivujú enzýmy a zachová sa zafarbenie. Pripravuje sa najmä v Japonsku a v Číne.

Na chudnutie sa podobne ako pri iných rastlinách s obsahom kofeínu využíva účinok stimulujúci CNS. Má však významné účinky antioxidačné, antikarcinogénne (proti viacerým druhom rakoviny) a tiež mierne diuretické. Znižuje hladinu cholesterolu, bráni premene škrobu na jednoduché cukry, čím stabilizuje hladinu cukru v krvi.

Účinné látky: purínové alkaloidy ( kofeín 2,5 – 4 %, teobromín 0,05 %, teofylín 0,02 – 0,04 %), triesloviny (katechín, epikatechín, galokatechín), flavonoidy (flavanoly, flavány), proantocyanidíny, fenolové kyseliny, vitamín C a pod.

Odporúča  sa vypiť tri šálky zeleného čaju denne. Obsah kofeínu v 190 ml nápoja by podobne, ako aj pri yerba mate nemal prekračovať hodnotu 50 mg.

Chaluha bublinatá

Fucus vesiculosus L. – chaluha bubinatá – chaluha bublinatá, Fucaceae

Chaluha bublinatá je hnedej farby. Má stielky až 1m dlhé, ploché, kožovité s párovite usporiadanými plávajúcimi mechúrikmi. Vyskytuje sa v chladnejších moriach, hojne rozšírená najmä v pobrežných vodách Atlantického oceánu, Severného a Baltického mora.

Sušená stielka sa používa predovšetkým ako metabolikum, laxans pri poruchách štítnej žľazy z nedostatku jódu a ako odtučňovací prostriedok v čajovinových zmesiach.

Účinné látky: predovšetkým polysacharidy (algináty, fukoidín, laminarín) a jód (0,03 – 0,1 %).

 

Gotu-kola

Hydrocotyle asiatica L. (syn. Centella asiatica) – centela ázijská – pupečník asijský –  Hydrocotylaceae

Gotu-kola alebo tiež pravý kolový oriešok sa extrahuje zo zelených častí centely ázijskej. Ide o  rastlinu mierne horkej chuti, rastúcu v Ázii.

Do tejto skupiny je zaradená vďaka stimulujúcemu účinku na CNS. Zlepšuje pamäť a koncentráciu, pôsobí ako imunomodulans, metabolikum, celkové roborans. Podporuje regeneráciu organizmu, zlepšuje sexuálnu výkonnosť, odstraňuje únavu, bolesť, depresiu, či stres. Vyznačuje sa priaznivým vplyvom na kardiovaskulárny systém. Používa sa na liečbu celulitídy a nadváhy, kŕčových žíl, reumatizmu, stimuluje rast vlasov a nechtov.

Účinné látky: najmä steroly (sitosterol, stigmasterol, kampesterol), triterpény.

Odporučené dávkovanie je 50 – 150 mg/deň, v prípade tinktúry 15 – 30 ml/deň.

Garcinia cambogia

Garcinia hanburyi Hook fil. (syn. G. cambogia) – garcínia Hanburyova – garcínie barvířska – Clusiaceae

Extrakt sa získava z plodov tejto rastliny. Plody sú bohaté na obsah kyseliny hydroxycitrónovej (HCA), ktorá je zodpovedná za účinky tejto rastliny. Potláča chuť do jedenia tak, že zefektívňuje činnosť apestatu (hlavný regulátor chuti do jedenia, dáva pokyny kedy začať i kedy ukončiť jedenie), spomaľuje lipogenézu, znižuje tvorbu LDL-cholesterolu, zlepšuje tvorbu glykogénu a termogenézu. V prípravkoch na chudnutie sa často vyskytuje s chrómom, vlákninou, L-karnitínom či L-fenylamínom, ktoré zlepšujú jej celkový účinok.

Odporučené množstvo je 1000 mg rozdelených do viacerých denných dávok.

Psyllium

Plantago afra L. ( syn. Plantago psyllium L., Psyllium afra /L./Mirbel ) – skorocel blškový – chmelík blešníkový – Plantaginaceae

Rastlina pochádza zo Stredomoria, resp. z Indie. Ide o trvácu bylinu s ružicou prízemných kopijovitých listov, kvitnúca valcovitým kláskom malých kvetov na vysokom stvole (aj 50 cm). Plody sú tobolky.

Používajú sa vyčistené obaly semien (osemenie). Absorbujú vodu, čím vytvárajú gél, ktorý pôsobí upokojujúco na steny žalúdka i čriev pri hnačkových ochoreniach. Mechanicky tiež napomáha ľahkému a rýchlemu vyprázdneniu stolice z tela von. Očisťuje organizmus absorpciou odpadových látok a jedovatých toxínov, uvoľnených hnilobnými baktériami. Priaznivo ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi.

Účinné látky: semená obsahujú asi 10 % membránového slizu, uloženého v teste, ktorý tvorí najmä xylóza, arabinóza, galaktóza a ramnóza, ďalej obsahujú aukubín a triesloviny.

Najbežnejšie dávkovanie je 4 – 8 g /deň, pričom maximálna dávka je10 g/deň.

PharmDr. Silvia Fialová
Home Archív Všetky čísla 2006 5/2006 Vybrané rastlinné drogy ako súčasť výživových doplnkov na chudnutie